Historia de #mexico 20/04/2023 15:49 66 visitas

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[15:49] MosquitoEspecial Itati Cantoral [15:49] MosquitoEspecial
Itati Cantoral
[15:49] Aguila}Feroz PinguinoSinLuces quieres que le haga alguna pregunta al de internet por ti ?? [15:49] Aguila}Feroz
PinguinoSinLuces quieres que le haga alguna pregunta al de internet por ti ??
[15:49] PinguinoSinLuces Si [15:49] PinguinoSinLuces
Si
[15:49] PinguinoSinLuces Preguntale [15:49] PinguinoSinLuces
Preguntale
[15:50] PinguinoSinLuces En dónde es el cuarto donde cenaré con mis discípulos la cena de pascua? [15:50] PinguinoSinLuces
En dónde es el cuarto donde cenaré con mis discípulos la cena de pascua?
[15:50] MosquitoEspecial Preguntale cuando volvera a emitir PinguinoSinLuces , Aguila}Feroz [15:50] MosquitoEspecial
Preguntale cuando volvera a emitir PinguinoSinLuces , Aguila}Feroz
[15:50] PinguinoSinLuces Hoy [15:50] PinguinoSinLuces
Hoy
[15:50] PinguinoSinLuces Jueves [15:50] PinguinoSinLuces
Jueves
[15:50] PinguinoSinLuces A las 12 AM hora de México 6 AM hora de Canarias [15:50] PinguinoSinLuces
A las 12 AM hora de México 6 AM hora de Canarias
[15:50] MosquitoEspecial A la media noche ? [15:50] MosquitoEspecial
A la media noche ?
[15:51] MosquitoEspecial Buua!! [15:51] MosquitoEspecial
Buua!!
[15:51] PinguinoSinLuces Cuentos de terror para dormir a gusto. [15:51] PinguinoSinLuces
Cuentos de terror para dormir a gusto.
[15:51] MosquitoEspecial Emite mas temprano, prometo no hacer peticiones xD [15:51] MosquitoEspecial
Emite mas temprano, prometo no hacer peticiones xD
[15:51] PinguinoSinLuces Ay garroti [15:51] PinguinoSinLuces
Ay garroti
[15:51] Bufalo{Transparente jajajajaja el que las hará soy yo [15:51] Bufalo{Transparente
jajajajaja el que las hará soy yo
[15:52] PinguinoSinLuces Que pides [15:52] PinguinoSinLuces
Que pides
[15:52] PinguinoSinLuces Banda [15:52] PinguinoSinLuces
Banda
[15:52] MosquitoEspecial Siii XD [15:52] MosquitoEspecial
Siii XD
[15:52] PinguinoSinLuces Ahora está moda los tumbados [15:52] PinguinoSinLuces
Ahora está moda los tumbados
[15:52] MosquitoEspecial Si PinguinoSinLuces pero no solo de banda [15:52] MosquitoEspecial
Si PinguinoSinLuces pero no solo de banda
[15:52] Aguila}Feroz bueno le he pedido otra cosa en vez de eso [15:52] Aguila}Feroz
bueno le he pedido otra cosa en vez de eso
[15:52] Aguila}Feroz ¡Hola Carboncito! ¡Estoy encantado de ayudarte con tu entrenamiento de calistenia personalizado! Antes de comenzar cualquier rutina de ejercicios, es importante que hagas un calentamiento de unos 5-10 minutos para preparar tu cuerpo. Puedes hacer una caminata rápida, saltar la cuerda o hacer algunos ejercicios de movilidad articular para elevar la temperatura de tu cuerpo y prepararte para el entrenamiento. A continuación, te presento una rutina de calistenia de 30 minutos de bajo i [15:52] Aguila}Feroz
¡Hola Carboncito! ¡Estoy encantado de ayudarte con tu entrenamiento de calistenia personalizado! Antes de comenzar cualquier rutina de ejercicios, es importante que hagas un calentamiento de unos 5-10 minutos para preparar tu cuerpo. Puedes hacer una caminata rápida, saltar la cuerda o hacer algunos ejercicios de movilidad articular para elevar la temperatura de tu cuerpo y prepararte para el entrenamiento. A continuación, te presento una rutina de calistenia de 30 minutos de bajo i
[15:53] Aguila}Feroz Sentadillas: 3 series de 10 repeticiones. Comienza de pie, con los pies separados a la anchura de los hombros. Flexiona las rodillas y baja el cuerpo hasta que tus muslos estén paralelos al suelo. Vuelve a la posición inicial y repite. Flexiones de brazos: 3 series de 10 repeticiones. Colócate en posición de plancha, con las manos colocadas un poco más anchas que la anchura de los hombros. Flexiona los brazos y baja el cuerpo hasta que tu pecho toque el suelo. Vuelve a la posición [15:53] Aguila}Feroz
Sentadillas: 3 series de 10 repeticiones. Comienza de pie, con los pies separados a la anchura de los hombros. Flexiona las rodillas y baja el cuerpo hasta que tus muslos estén paralelos al suelo. Vuelve a la posición inicial y repite. Flexiones de brazos: 3 series de 10 repeticiones. Colócate en posición de plancha, con las manos colocadas un poco más anchas que la anchura de los hombros. Flexiona los brazos y baja el cuerpo hasta que tu pecho toque el suelo. Vuelve a la posición
[15:53] Aguila}Feroz Zancadas: 3 series de 10 repeticiones (cada lado). Da un paso adelante con una pierna y baja el cuerpo hasta que la rodilla trasera casi toque el suelo. Vuelve a la posición inicial y repite con la otra pierna. Plancha lateral: 3 series de 30 segundos (cada lado). Colócate en posición de plancha de lado, con el antebrazo apoyado en el suelo y el cuerpo en línea recta. Mantén la posición durante 30 segundos y luego cambia de lado. Abdominales bicicleta: 3 series de 10 repeticiones [15:53] Aguila}Feroz
Zancadas: 3 series de 10 repeticiones (cada lado). Da un paso adelante con una pierna y baja el cuerpo hasta que la rodilla trasera casi toque el suelo. Vuelve a la posición inicial y repite con la otra pierna. Plancha lateral: 3 series de 30 segundos (cada lado). Colócate en posición de plancha de lado, con el antebrazo apoyado en el suelo y el cuerpo en línea recta. Mantén la posición durante 30 segundos y luego cambia de lado. Abdominales bicicleta: 3 series de 10 repeticiones
[15:53] MosquitoEspecial Eso no pregunto o si? [15:53] MosquitoEspecial
Eso no pregunto o si?
[15:53] PinguinoSinLuces No [15:53] PinguinoSinLuces
No
[15:53] PinguinoSinLuces Eso son pendejadas de valentina [15:53] PinguinoSinLuces
Eso son pendejadas de valentina
[15:54] PinguinoSinLuces Quítate Aguila}Feroz no sabes preguntar [15:54] PinguinoSinLuces
Quítate Aguila}Feroz no sabes preguntar
[15:54] MosquitoEspecial .xD [15:54] MosquitoEspecial
.xD
[15:54] PinguinoSinLuces https://youtu.be/Hx8JWNbUndU [15:54] PinguinoSinLuces
https://youtu.be/Hx8JWNbUndU
[15:54] Mapache\ConInquietud YouTube Titulo: Te compre las flores mas bonitas en el antro (Letra/Lyrics) Oscar Maydon x Junior H - Fin De Semana Duración: 4M31S Enviado por: Damy Letras [15:54] Mapache\ConInquietud
YouTube Titulo: Te compre las flores mas bonitas en el antro (Letra/Lyrics) Oscar Maydon x Junior H - Fin De Semana Duración: 4M31S Enviado por: Damy Letras
[15:54] Bufalo{Transparente MosquitoEspecial krispis_ ha hecho esa pregunta porque no le gusto la de PinguinoSinLuces [15:54] Bufalo{Transparente
MosquitoEspecial krispis_ ha hecho esa pregunta porque no le gusto la de PinguinoSinLuces
[15:55] MosquitoEspecial Entonces pregunta lo que a el le guste? [15:55] MosquitoEspecial
Entonces pregunta lo que a el le guste?
[15:55] PinguinoSinLuces Si [15:55] PinguinoSinLuces
Si
[15:55] MosquitoEspecial Que mal [15:55] MosquitoEspecial
Que mal
[15:56] PinguinoSinLuces Actúa de mala fé [15:56] PinguinoSinLuces
Actúa de mala fé
[15:56] PinguinoSinLuces Es como uio [15:56] PinguinoSinLuces
Es como uio
[15:56] PinguinoSinLuces Pero lo perdonaremos [15:56] PinguinoSinLuces
Pero lo perdonaremos
[15:56] Aguila}Feroz solo le he pedido que haga un entrenamiento para PinguinoSinLuces para tonificar [15:56] Aguila}Feroz
solo le he pedido que haga un entrenamiento para PinguinoSinLuces para tonificar
[15:57] MosquitoEspecial Pero PinguinoSinLuces quiere saber de la cena . Aguila}Feroz xD [15:57] MosquitoEspecial
Pero PinguinoSinLuces quiere saber de la cena . Aguila}Feroz xD
[15:57] Aguila}Feroz es bueno para hacer rutinas de entrenamiento [15:57] Aguila}Feroz
es bueno para hacer rutinas de entrenamiento
[15:57] PinguinoSinLuces Yo fui al gym [15:57] PinguinoSinLuces
Yo fui al gym
[15:57] PinguinoSinLuces Y el entrenador me dijo [15:57] PinguinoSinLuces
Y el entrenador me dijo
[15:57] PinguinoSinLuces Estás bien, solo necesitas hacer ejercicios de Cara y Pito. [15:57] PinguinoSinLuces
Estás bien, solo necesitas hacer ejercicios de Cara y Pito.
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