Historia de #malaga 14/08/2026 10:38 12 visitas

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[10:38] Murcielago{Enorme Todo es cuestión de no rendirse [10:38] Murcielago{Enorme
Todo es cuestión de no rendirse
[10:39] Rata{Suave Libelula{Verde no desesperes [10:39] Rata{Suave
Libelula{Verde no desesperes
[10:39] Murcielago{Enorme Así que ánimo y sigue [10:39] Murcielago{Enorme
Así que ánimo y sigue
[10:39] Rata{Suave rutina constante [10:39] Rata{Suave
rutina constante
[10:39] Rata{Suave a por elloooo [10:39] Rata{Suave
a por elloooo
[10:39] TiburonFeliz yo llevo 20 años en los gym la perdida de peso es una cosa compleja y requiere mucha disciplina [10:39] TiburonFeliz
yo llevo 20 años en los gym la perdida de peso es una cosa compleja y requiere mucha disciplina
[10:39] Murcielago{Enorme Así es [10:39] Murcielago{Enorme
Así es
[10:39] Rata{Suave si [10:39] Rata{Suave
si
[10:40] TiburonFeliz y sobre todo cambiar la alimentacion que es lo mas duro [10:40] TiburonFeliz
y sobre todo cambiar la alimentacion que es lo mas duro
[10:40] Rata{Suave hacer la dieta del conejo no es tan malo [10:40] Rata{Suave
hacer la dieta del conejo no es tan malo
[10:40] Rata{Suave :D [10:40] Rata{Suave
:D
[10:40] TiburonFeliz la aprovechais todas para soltar alguna burrada [10:40] TiburonFeliz
la aprovechais todas para soltar alguna burrada
[10:40] Libelula{Verde Pero si yo he cambiado la alimentación, antes se basaba únicamente en ultra procesados y ahora sólo compro alimentos saludables, e incluso miro si lleva aditivos de riesgo, si lleva exceso de grasas saturadas y de azúcares añadidos.... [10:40] Libelula{Verde
Pero si yo he cambiado la alimentación, antes se basaba únicamente en ultra procesados y ahora sólo compro alimentos saludables, e incluso miro si lleva aditivos de riesgo, si lleva exceso de grasas saturadas y de azúcares añadidos....
[10:41] Murcielago{Enorme Y también compra fruta y verdura [10:41] Murcielago{Enorme
Y también compra fruta y verdura
[10:41] Rata{Suave hombre no, digo vegetal , proteina, agua, ejercicio... [10:41] Rata{Suave
hombre no, digo vegetal , proteina, agua, ejercicio...
[10:41] Murcielago{Enorme Pescado azul es muy rico [10:41] Murcielago{Enorme
Pescado azul es muy rico
[10:41] Rata{Suave y disfrutar del proceso [10:41] Rata{Suave
y disfrutar del proceso
[10:41] Murcielago{Enorme Yo pienso que chico-gym40 te puede dar más consejos que nosotros [10:41] Murcielago{Enorme
Yo pienso que chico-gym40 te puede dar más consejos que nosotros
[10:42] Libelula{Verde Un chico me ha dicho que si quiero bajar de peso que coma sólo proteínas, nada de frutas [10:42] Libelula{Verde
Un chico me ha dicho que si quiero bajar de peso que coma sólo proteínas, nada de frutas
[10:42] Libelula{Verde Pues yo fruta sí como [10:42] Libelula{Verde
Pues yo fruta sí como
[10:42] Murcielago{Enorme Me imagino que ha estado muchísimo tiempo en el gym [10:42] Murcielago{Enorme
Me imagino que ha estado muchísimo tiempo en el gym
[10:42] Murcielago{Enorme Y tendrá experiencia [10:42] Murcielago{Enorme
Y tendrá experiencia
[10:42] Rata{Suave sip, seguro que controla [10:42] Rata{Suave
sip, seguro que controla
[10:42] TiburonFeliz mi consejo Libelula{Verde, no se si estas haciendo pesas, pero lo suyo es aumentar el consumo de proteina en chicas a 1.5 gramos por kilo, comidas sin procesar todo lo que cocines o bien hervido o plancha [10:42] TiburonFeliz
mi consejo Libelula{Verde, no se si estas haciendo pesas, pero lo suyo es aumentar el consumo de proteina en chicas a 1.5 gramos por kilo, comidas sin procesar todo lo que cocines o bien hervido o plancha
[10:43] Murcielago{Enorme Lo único que te puedo decir es que no te rindas [10:43] Murcielago{Enorme
Lo único que te puedo decir es que no te rindas
[10:43] TiburonFeliz maria_32 hay que comer de todo no comer hidratos y hacer dietas hiper proteicas tiene efecto yo-yo y no solo recuperas sino que cojes mas kilos es coger habitos de comida saludables [10:43] TiburonFeliz
maria_32 hay que comer de todo no comer hidratos y hacer dietas hiper proteicas tiene efecto yo-yo y no solo recuperas sino que cojes mas kilos es coger habitos de comida saludables
[10:44] Libelula{Verde Yo hago máquinas y cardio [10:44] Libelula{Verde
Yo hago máquinas y cardio
[10:44] Libelula{Verde A ver, yo le pongo a las máquinas más peso que mi amiga, mi amiga lo pone al mínimo [10:44] Libelula{Verde
A ver, yo le pongo a las máquinas más peso que mi amiga, mi amiga lo pone al mínimo
[10:44] Libelula{Verde Yo con el mínimo no me cuesta nada [10:44] Libelula{Verde
Yo con el mínimo no me cuesta nada
[10:44] TiburonFeliz eso es relativo Libelula{Verde yo me fijaria mas si hay fatiga / agujetas mas que el peso [10:44] TiburonFeliz
eso es relativo Libelula{Verde yo me fijaria mas si hay fatiga / agujetas mas que el peso
[10:45] TiburonFeliz hay que entrenar cerca del fallo muscular para promover la creacion del musculo [10:45] TiburonFeliz
hay que entrenar cerca del fallo muscular para promover la creacion del musculo
[10:45] Libelula{Verde De hecho en el press de piernas le pongo 52kg y lo puedo hacer sin problema [10:45] Libelula{Verde
De hecho en el press de piernas le pongo 52kg y lo puedo hacer sin problema
[10:45] Topo{Especial Buenas Grillo\Eficiente! Usuario Super V.I.P. del bot. [10:45] Topo{Especial
Buenas Grillo\Eficiente! Usuario Super V.I.P. del bot.
[10:46] TiburonFeliz hay que hacer entrenamientos balanceados [10:46] TiburonFeliz
hay que hacer entrenamientos balanceados
[10:46] TiburonFeliz yo en su dia me quite 32 kilos [10:46] TiburonFeliz
yo en su dia me quite 32 kilos
[10:47] Grillo\Eficiente @ [10:47] Grillo\Eficiente
@
[10:47] Libelula{Verde Lo normal cuánto sería perder a la semana? [10:47] Libelula{Verde
Lo normal cuánto sería perder a la semana?
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