Historia de #les_maduras 18/07/2026 08:53 32 visitas

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[08:53] Tiburon{Feroz y le vas cogiendo la rutina? [08:53] Tiburon{Feroz
y le vas cogiendo la rutina?
[08:53] Tiburon{Feroz a mi me costó mucho eh? se la he pillado hace poco despues de 3 años... xD [08:53] Tiburon{Feroz
a mi me costó mucho eh? se la he pillado hace poco despues de 3 años... xD
[08:53] Tigre-Azul Si al menos no falto a clase [08:53] Tigre-Azul
Si al menos no falto a clase
[08:54] Rinoceronte\Brillante En 5 meses muy bien, no ? [08:54] Rinoceronte\Brillante
En 5 meses muy bien, no ?
[08:54] Tigre-Azul Si [08:54] Tigre-Azul
Si
[08:54] Tigre-Azul Ya se ven mejoras [08:54] Tigre-Azul
Ya se ven mejoras
[08:55] Tiburon{Feroz esa es la clave yo creo [08:55] Tiburon{Feroz
esa es la clave yo creo
[08:55] Tiburon{Feroz cuando empiezas a verte cambios [08:55] Tiburon{Feroz
cuando empiezas a verte cambios
[08:55] Tiburon{Feroz te motiva muchisimo para seguir [08:55] Tiburon{Feroz
te motiva muchisimo para seguir
[08:55] Tigre-Azul Si [08:55] Tigre-Azul
Si
[08:55] Tiburon{Feroz yo ahora soy la tonta que se queda mirandose en los espejos xD [08:55] Tiburon{Feroz
yo ahora soy la tonta que se queda mirandose en los espejos xD
[08:55] Tiburon{Feroz sacando abrazo pa ver como se marca xD [08:55] Tiburon{Feroz
sacando abrazo pa ver como se marca xD
[08:55] Tigre-Azul Tarde 4 meses en empezar a perder algo de peso [08:55] Tigre-Azul
Tarde 4 meses en empezar a perder algo de peso
[08:56] Tigre-Azul Ya viy con mancuernas de 10 k [08:56] Tigre-Azul
Ya viy con mancuernas de 10 k
[08:56] Tiburon{Feroz sabeis con que me he notado yo mas cambio? [08:56] Tiburon{Feroz
sabeis con que me he notado yo mas cambio?
[08:56] Tiburon{Feroz al dejar el monster.... llevaba ya tiempo sin comer nada de dulces, helados ni porquerias... pero fue dejar el monster en abril y asi... y brutal [08:56] Tiburon{Feroz
al dejar el monster.... llevaba ya tiempo sin comer nada de dulces, helados ni porquerias... pero fue dejar el monster en abril y asi... y brutal
[08:57] Tigre-Azul Homeeeee [08:57] Tigre-Azul
Homeeeee
[08:57] Tigre-Azul Eso es una bonba [08:57] Tigre-Azul
Eso es una bonba
[08:57] Mapache-Brillante Y siiii [08:57] Mapache-Brillante
Y siiii
[08:57] Mapache-Brillante Concuerdo con Tigre-Azul [08:57] Mapache-Brillante
Concuerdo con Tigre-Azul
[08:57] Rinoceronte\Brillante Alimentos fundamental [08:57] Rinoceronte\Brillante
Alimentos fundamental
[08:57] Mapache-Brillante Una bomba eso el pedo era como quitársela 😐 [08:57] Mapache-Brillante
Una bomba eso el pedo era como quitársela 😐
[08:58] Rinoceronte\Brillante Si podes hacer ayuno intermitente más [08:58] Rinoceronte\Brillante
Si podes hacer ayuno intermitente más
[08:58] Rinoceronte\Brillante Creatina y proteínas [08:58] Rinoceronte\Brillante
Creatina y proteínas
[08:58] Tiburon{Feroz yo ceno a las 9 y algo y no como nada hasta las 2 y algo [08:58] Tiburon{Feroz
yo ceno a las 9 y algo y no como nada hasta las 2 y algo
[08:59] Tiburon{Feroz creo que cuenta como ayuno no? [08:59] Tiburon{Feroz
creo que cuenta como ayuno no?
[08:59] Tigre-Azul Si [08:59] Tigre-Azul
Si
[08:59] Tiburon{Feroz y ya luego me tomo la creatina y la proteina [08:59] Tiburon{Feroz
y ya luego me tomo la creatina y la proteina
[08:59] Rinoceronte\Brillante Muy bien grumito [08:59] Rinoceronte\Brillante
Muy bien grumito
[08:59] Tiburon{Feroz eso y los yogures/gelatinas de protes, que a lo tonto te aportan 20 gramos de proteina de leche asi facil [08:59] Tiburon{Feroz
eso y los yogures/gelatinas de protes, que a lo tonto te aportan 20 gramos de proteina de leche asi facil
[09:00] Rinoceronte\Brillante Nada de azúcar en esas horas [09:00] Rinoceronte\Brillante
Nada de azúcar en esas horas
[09:00] Rinoceronte\Brillante Esino interrumoe [09:00] Rinoceronte\Brillante
Esino interrumoe
[09:00] Tigre-Azul Yo ahira me estoy acostumbrando a meterme algo de yogur natural por las mañanas [09:00] Tigre-Azul
Yo ahira me estoy acostumbrando a meterme algo de yogur natural por las mañanas
[09:00] Tiburon{Feroz griego?? [09:00] Tiburon{Feroz
griego??
[09:00] Tiburon{Feroz el griego es de los que menos grasa tienen y mas proteina buena [09:00] Tiburon{Feroz
el griego es de los que menos grasa tienen y mas proteina buena
[09:01] Tigre-Azul Si griego [09:01] Tigre-Azul
Si griego
[09:01] Tigre-Azul Con un poco de endulzante [09:01] Tigre-Azul
Con un poco de endulzante
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