Historia de #guipuzcoa 30/08/2026 09:43 2 visitas
| Hour | Alias | Mensaje | Mensaje |
|---|---|---|---|
| [09:43] | Hipopotamo}Feroz | qienes sera estos e ses, los @ moderaradedores ,,, |
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Hipopotamo}Feroz
qienes sera estos e ses, los @ moderaradedores ,,, |
| [09:43] | Hipopotamo}Feroz | qienes serᮬ |
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Hipopotamo}Feroz
qienes serᮬ |
| [09:43] | Hipopotamo}Feroz | en otros slas, son unn poc sinverguenzas te expulsan al mininmass |
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Hipopotamo}Feroz
en otros slas, son unn poc sinverguenzas te expulsan al mininmass |
| [09:43] | Hipopotamo}Feroz | pikusskoss, |
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Hipopotamo}Feroz
pikusskoss, |
| [09:43] | Hipopotamo}Feroz | buen dia |
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Hipopotamo}Feroz
buen dia |
| [09:43] | Hipopotamo}Feroz | La paciencia es aprender a esperar sin perder la esperanza, mientras contin�as trabajando por aquello que deseas. No desesperes porque algo ... |
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Hipopotamo}Feroz
La paciencia es aprender a esperar sin perder la esperanza, mientras contin�as trabajando por aquello que deseas. No desesperes porque algo ... |
| [09:43] | Hipopotamo}Feroz | 943 |
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Hipopotamo}Feroz
943 |
| [09:44] | Hipopotamo}Feroz | llamad ahorras |
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Hipopotamo}Feroz
llamad ahorras |
| [09:44] | Hipopotamo}Feroz | i pregunatr simpress, |
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Hipopotamo}Feroz
i pregunatr simpress, |
| [09:44] | Hipopotamo}Feroz | pregunten |
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pregunten |
| [09:44] | Hipopotamo}Feroz | haymesas libress,=?? |
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haymesas libress,=?? |
| [09:44] | Hipopotamo}Feroz | salamanca |
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| [09:44] | Hipopotamo}Feroz | ss |
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| [09:44] | Hipopotamo}Feroz | ibiza - valencia -santander |
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ibiza - valencia -santander |
| [09:44] | Hipopotamo}Feroz | simpre de fiesta'?? |
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| [09:44] | Hipopotamo}Feroz | ߿ |
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߿ |
| [09:45] | Hipopotamo}Feroz | fiesta? |
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| [09:45] | Hipopotamo}Feroz | ha salido els ol chi txi chihci poiron,,,.es? |
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| [09:45] | Hipopotamo}Feroz | els ol,sale kada dia chipiron aunke ahya nubesst |
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els ol,sale kada dia chipiron aunke ahya nubesst |
| [09:45] | Hipopotamo}Feroz | haya nubesttss |
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haya nubesttss |
| [09:45] | Hipopotamo}Feroz | chipirones |
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chipirones |
| [09:46] | Hipopotamo}Feroz | La forma correcta de hacer el press militar consiste en mantener el cuerpo firme, el abdomen contra� y empujar el peso en l�a recta por encima de la cabeza sin arquear la espalda. |
[09:46]
Hipopotamo}Feroz
La forma correcta de hacer el press militar consiste en mantener el cuerpo firme, el abdomen contra� y empujar el peso en l�a recta por encima de la cabeza sin arquear la espalda. |
| [09:46] | Hipopotamo}Feroz | El press por encima de la cabeza (conocido en ingl鳠como overhead press y popularmente como press militar o press de hombros) es un ejercicio de fuerza en el que empujas un peso desde los hombros hasta estirar los brazos por completo en la vertical. |
[09:46]
Hipopotamo}Feroz
El press por encima de la cabeza (conocido en ingl鳠como overhead press y popularmente como press militar o press de hombros) es un ejercicio de fuerza en el que empujas un peso desde los hombros hasta estirar los brazos por completo en la vertical. |
| [09:46] | Hipopotamo}Feroz | No es recomendable hacer press militar todos los d�. |
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Hipopotamo}Feroz
No es recomendable hacer press militar todos los d�. |
| [09:47] | Hipopotamo}Feroz | El press militar de pie trabaja principalmente los hombros y todo el cuerpo como un bloque para mantener la estabilidad |
[09:47]
Hipopotamo}Feroz
El press militar de pie trabaja principalmente los hombros y todo el cuerpo como un bloque para mantener la estabilidad |
| [09:47] | Hipopotamo}Feroz | El m鴯do 3-2-8 es una rutina de ejercicio semanal que combina tres d� de entrenamiento de fuerza, dos d� de pilates o barre y un objetivo de 8 000 pasos diarios. |
[09:47]
Hipopotamo}Feroz
El m鴯do 3-2-8 es una rutina de ejercicio semanal que combina tres d� de entrenamiento de fuerza, dos d� de pilates o barre y un objetivo de 8 000 pasos diarios. |
| [09:47] | Hipopotamo}Feroz | Ninguna variante es universalmente mejor; el press militar de pie es ideal para la fuerza global y el core, mientras que el sentado es mejor para aislar los hombros y levantar m᳠peso con seguridad. |
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Hipopotamo}Feroz
Ninguna variante es universalmente mejor; el press militar de pie es ideal para la fuerza global y el core, mientras que el sentado es mejor para aislar los hombros y levantar m᳠peso con seguridad. |
| [09:48] | Hipopotamo}Feroz | S�es totalmente posible tonificar el cuerpo y ganar masa muscular a los 60 a Los m�sculos siguen respondiendo al entrenamiento y no tienen fecha de caducidad, sin importar la edad. |
[09:48]
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S�es totalmente posible tonificar el cuerpo y ganar masa muscular a los 60 a Los m�sculos siguen respondiendo al entrenamiento y no tienen fecha de caducidad, sin importar la edad. |
| [09:48] | Hipopotamo}Feroz | Los tres mejores ejercicios para trabajar el hombro de forma completa son el press militar, las elevaciones laterales y los p᪡ros (vuelos posteriores). |
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Los tres mejores ejercicios para trabajar el hombro de forma completa son el press militar, las elevaciones laterales y los p᪡ros (vuelos posteriores). |
| [09:49] | Hipopotamo}Feroz | Vista creada con IA |
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Vista creada con IA |
| [09:49] | Hipopotamo}Feroz | El overhead press (o press por encima de la cabeza) es un ejercicio clᳩco de fuerza que consiste en levantar un peso desde los hombros hasta extender los brazos completamente hacia arriba |
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El overhead press (o press por encima de la cabeza) es un ejercicio clᳩco de fuerza que consiste en levantar un peso desde los hombros hasta extender los brazos completamente hacia arriba |
| [09:49] | Hipopotamo}Feroz | Para respirar correctamente en el press militar, debes inhalar hondo antes de empujar para llenar el abdomen de aire, aguantar la respiraciurante el esfuerzo y exhalar al terminar el movimiento. |
[09:49]
Hipopotamo}Feroz
Para respirar correctamente en el press militar, debes inhalar hondo antes de empujar para llenar el abdomen de aire, aguantar la respiraciurante el esfuerzo y exhalar al terminar el movimiento. |
| [09:49] | Hipopotamo}Feroz | La regla 3-3-3 para entrenar es un m鴯do de organizaciemanal que divide el ejercicio en tres d� de fuerza, tres d� de cardio y un d�de descanso o recuperacictiva |
[09:49]
Hipopotamo}Feroz
La regla 3-3-3 para entrenar es un m鴯do de organizaciemanal que divide el ejercicio en tres d� de fuerza, tres d� de cardio y un d�de descanso o recuperacictiva |
| [09:50] | Hipopotamo}Feroz | El press militar sentado es mejor para aislar y enfocar el trabajo en el m�sculo del hombro, mientras que el press de pie es m᳠funcional y entrena todo el cuerpo |
[09:50]
Hipopotamo}Feroz
El press militar sentado es mejor para aislar y enfocar el trabajo en el m�sculo del hombro, mientras que el press de pie es m᳠funcional y entrena todo el cuerpo |
| [09:50] | Hipopotamo}Feroz | Las 5 t飮icas de respiraci᳠conocidas y efectivas para reducir el estr鳬 calmar la ansiedad y recuperar la concentraci�n |
[09:50]
Hipopotamo}Feroz
Las 5 t飮icas de respiraci᳠conocidas y efectivas para reducir el estr鳬 calmar la ansiedad y recuperar la concentraci�n |
| [09:51] | Hipopotamo}Feroz | El overhead (o coste general) se refiere a los gastos indirectos y operativos que una empresa o proyecto necesita pagar para mantenerse en funcionamiento, sin estar directamente ligados a la produccie un bien espec�co. |
[09:51]
Hipopotamo}Feroz
El overhead (o coste general) se refiere a los gastos indirectos y operativos que una empresa o proyecto necesita pagar para mantenerse en funcionamiento, sin estar directamente ligados a la produccie un bien espec�co. |
| [09:52] | Oveja{ConBravura | evrhead overhead,,, |
[09:52]
Oveja{ConBravura
evrhead overhead,,, |
| [09:52] | Oveja{ConBravura | habriendo nuevo expedientes a`P� |
[09:52]
Oveja{ConBravura
habriendo nuevo expedientes a`P� |
| [09:52] | Oveja{ConBravura | 51 |
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Oveja{ConBravura
51 |
| [09:52] | Hipopotamo}Feroz | El overhead (o coste general) se refiere a los gastos indirectos y operativos que una empresa o proyecto necesita pagar para mantenerse en funcionamiento, sin estar directamente ligados a la produccie un bien espec�co. |
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Hipopotamo}Feroz
El overhead (o coste general) se refiere a los gastos indirectos y operativos que una empresa o proyecto necesita pagar para mantenerse en funcionamiento, sin estar directamente ligados a la produccie un bien espec�co. |
| [09:53] | Hipopotamo}Feroz | Asturiano37 buen dia |
[09:53]
Hipopotamo}Feroz
Asturiano37 buen dia |
| [09:53] | Hipopotamo}Feroz | 09:52 �����������˭----- ƠAsturiano37 [Rw |
[09:53]
Hipopotamo}Feroz
09:52 �����������˭----- ƠAsturiano37 [Rw |
| [09:53] | Hipopotamo}Feroz | en q頲adio estas ZiberthA |
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Hipopotamo}Feroz
en q頲adio estas ZiberthA |
| [09:53] | Hipopotamo}Feroz | Ziibertha.. |
[09:53]
Hipopotamo}Feroz
Ziibertha.. |
| [09:53] | Hipopotamo}Feroz | te suenna el kukukuaass? |
[09:53]
Hipopotamo}Feroz
te suenna el kukukuaass? |
| [09:53] | Hipopotamo}Feroz | pikusskass?? |
[09:53]
Hipopotamo}Feroz
pikusskass?? |
| [09:53] | Oveja{ConBravura | SIQ ɠSSUE SSUENA SII |
[09:53]
Oveja{ConBravura
SIQ ɠSSUE SSUENA SII |
| [09:53] | Avestruz{Naranja | Avisando a Oveja{ConBravura de que no use mayúsculas. [1] |
[09:53]
Avestruz{Naranja
Avisando a Oveja{ConBravura de que no use mayúsculas. [1] |
| [09:53] | Oveja{ConBravura | soanr suenas |
[09:53]
Oveja{ConBravura
soanr suenas |
| [09:54] | Oveja{ConBravura | soanr suenas |
[09:54]
Oveja{ConBravura
soanr suenas |
| [09:54] | Oveja{ConBravura | de sue�o, |
[09:54]
Oveja{ConBravura
de sue�o, |
| [09:54] | Oveja{ConBravura | over head a estudio, |
[09:54]
Oveja{ConBravura
over head a estudio, |
| [09:54] | Oveja{ConBravura | qie pago los gastode empresa qee estado |
[09:54]
Oveja{ConBravura
qie pago los gastode empresa qee estado |
| [09:54] | Oveja{ConBravura | si qierenqe mantengamos empleos |
[09:54]
Oveja{ConBravura
si qierenqe mantengamos empleos |
| [09:54] | Hipopotamo}Feroz | si, eso es bune tema |
[09:54]
Hipopotamo}Feroz
si, eso es bune tema |
| [09:55] | Hipopotamo}Feroz | sinqieren q頬as personasn trabajen i se engranen la economiass, no mias, porqenoes , se sale se nuestro ambitoss,,? |
[09:55]
Hipopotamo}Feroz
sinqieren q頬as personasn trabajen i se engranen la economiass, no mias, porqenoes , se sale se nuestro ambitoss,,? |
| [09:55] | Hipopotamo}Feroz | qien haya estudiado, q頬o diga |
[09:55]
Hipopotamo}Feroz
qien haya estudiado, q頬o diga |
| [09:55] | Oveja{ConBravura | si, eso, q鬯digasn lso cientoe de ekks,q e hay en el pais basko |
[09:55]
Oveja{ConBravura
si, eso, q鬯digasn lso cientoe de ekks,q e hay en el pais basko |
| [09:56] | Hipopotamo}Feroz | ekkossm ekkoos nossmiass |
[09:56]
Hipopotamo}Feroz
ekkossm ekkoos nossmiass |
| [09:56] | Hipopotamo}Feroz | revista mia de sᢡdo, revista pronto, de nochem |
[09:56]
Hipopotamo}Feroz
revista mia de sᢡdo, revista pronto, de nochem |
| [09:56] | Hipopotamo}Feroz | siny |
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Hipopotamo}Feroz
siny |
| [09:56] | Hipopotamo}Feroz | tiny desk |
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Hipopotamo}Feroz
tiny desk |
| [09:56] | Hipopotamo}Feroz | ponte un tema Oveja{ConBravura |
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Hipopotamo}Feroz
ponte un tema Oveja{ConBravura |
| [09:56] | Oveja{ConBravura | pontele tu |
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Oveja{ConBravura
pontele tu |
| [09:56] | Oveja{ConBravura | deconecta el sinte+ |
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Oveja{ConBravura
deconecta el sinte+ |
| [09:56] | Oveja{ConBravura | tizado |
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Oveja{ConBravura
tizado |
| [09:56] | Oveja{ConBravura | ь3Q |
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Oveja{ConBravura
ь3Q |
| [09:57] | Hipopotamo}Feroz | el rolsn? oh le yamaha? |
[09:57]
Hipopotamo}Feroz
el rolsn? oh le yamaha? |
| [09:57] | Oveja{ConBravura | EL JUNO |
[09:57]
Oveja{ConBravura
EL JUNO |
| [09:57] | Oveja{ConBravura | . nos epuede qedar encebdit |
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Oveja{ConBravura
. nos epuede qedar encebdit |
| [09:57] | Hipopotamo}Feroz | bd |
[09:57]
Hipopotamo}Feroz
bd |
| [09:57] | Hipopotamo}Feroz | vamspal peiiinbes |
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Hipopotamo}Feroz
vamspal peiiinbes |
| [09:57] | Hipopotamo}Feroz | al peine |
[09:57]
Hipopotamo}Feroz
al peine |
| [09:57] | Hipopotamo}Feroz | dels vents |
[09:57]
Hipopotamo}Feroz
dels vents |
| [09:58] | Oveja{ConBravura | arwna dela cocha |
[09:58]
Oveja{ConBravura
arwna dela cocha |
| [09:58] | Oveja{ConBravura | arena dela concha traeme un kilo de arema de gross |
[09:58]
Oveja{ConBravura
arena dela concha traeme un kilo de arema de gross |
| [09:58] | Hipopotamo}Feroz | peor qqqqqqq餩ce un kilo de arena pooochooolaaaa |
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Hipopotamo}Feroz
peor qqqqqqq餩ce un kilo de arena pooochooolaaaa |
| [09:58] | Hipopotamo}Feroz | parq 頫iereu kilode arennnass dela conchass |
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Hipopotamo}Feroz
parq 頫iereu kilode arennnass dela conchass |
| [09:59] | Hipopotamo}Feroz | pake a biai |
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Hipopotamo}Feroz
pake a biai |
| [09:59] | Hipopotamo}Feroz | encubntra la p<(az) |
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Hipopotamo}Feroz
encubntra la p<(az) |
| [09:59] | Hipopotamo}Feroz | paz en Prking |
[09:59]
Hipopotamo}Feroz
paz en Prking |
| [09:59] | Hipopotamo}Feroz | ranking paz, |
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Hipopotamo}Feroz
ranking paz, |
| [09:59] | Hipopotamo}Feroz | rankin(g) poa(z) |
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Hipopotamo}Feroz
rankin(g) poa(z) |
| [09:59] | Hipopotamo}Feroz | oaaa poaaa |
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Hipopotamo}Feroz
oaaa poaaa |
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